Weerstand!

By 17 maart 2020Blog
  • No Comments
  • 0
  • Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/acupunctuur-demeern.nl/public_html/wp-content/themes/salient/functions.php on line 1640 0

Wat kun je doen om je weerstand te verbeteren?

Besmet worden met het Corona virus kan iedereen overkomen. Maar als je eigen weerstand sterk is, is de kans dat je besmet wordt kleiner en/of zul je minder ernstig ziek worden. Maar hoe verbeter je je eigen weerstand?

Zoals we weten bestaan nog altijd de oude regels van de 3 R’s; Rust, Regelmaat en Reinheid. Dat betekent:

  • Voldoende slapen.  
  • Regelmatig eten van goede voeding. Dwz eet zo gezond mogelijk!
    • Met name veel verse groenten (o.a. Broccoli)
    • Kruiden kunnen ook veel goeds doen voor je weerstand. Knoflook, Ui en Gember zijn enorme immuun boosters. Rozemarijn, Mosterd en Tijm helpen de spijsvertering.
    • Bittere voeding, zoals bijvoorbeeld Andijvie, Artisjokken en Radijs helpen om overtollig slijm af te voeren.
    • Hete Citroendrank met honing is goed tegen verkoudheid.
    • Vermijdt industriële suikers
    • Drink geen of weinig melk en kaas.
    • Neem wat extra Vitamine C (met bioflavoniden) van een goed (orthomoleculair) merk en eventueel vitamine D3 en B12.
    • Drink schoon water (ongeveer 2 liter per dag).
  • Regelmatig bewegen. Wandel of fiets dagelijks en profiteer van de schonere lucht! Of doe bijvoorbeeld Qi gong oefeningen. (zie mijn volgende blog)
  • Verder is het belangrijk stress te vermijden. Ook al zal dit niet altijd meevallen in het Corona-tijdperk waarin er een groot beroep wordt gedaan op ieders aanpassingsvermogen en flexibiliteit. Tel wat vaker tot 10 of mediteer. Neem elke dag een kwartier tot een uur rust met een begeleidende meditatie of rustige muziek.
  • En over reinheid is inmiddels zoveel bekend via het RIVM en de overheid dat ik ervan uit ga dat iedereen zich houdt aan de adviezen van afstand houden, niezen in de elleboog en veelvuldig handen wassen.

Verder kan acupunctuur ingezet worden om de weerstand te verhogen. Een veel gebruikte methode is Moxa op het acupunctuurpunt St36. Uiteraard wordt in de praktijk de richtlijn van het RIVM gehanteerd. Dwz dat je niet kunt komen als je verkouden of koortsig bent.

Het volgen van deze adviezen is geen garantie om geen Corona te krijgen, maar helpt wel om je lichaam beter voor te bereiden op een eventuele aanval.

Ik wens je een goede gezondheid!

Top