All Posts By

Madelen

Sportblessures en Acupunctuur

By | Blog | No Comments

Juan Martin Del Potro (ARG)

Sportblessures

Sporten is gezond voor lichaam en geest. Dat weten we inmiddels allemaal. Maar als we te veel of te zwaar trainen, kan het onze gezondheid schaden, en kunnen lichamelijke blessures ontstaan, zoals bijvoorbeeld een zweepslag. Pijn als gevolg van sportblessures kan met behulp van acupunctuur, volgens de ‘Dr. Tan’s Balans Methode’, op een snelle en effectieve manier worden behandeld.

Dr. Tan’s Balance Method

Ik ben een aantal jaar geleden in de gelukkige positie geweest om van Dr. Tan persoonlijk les te krijgen. Na zijn dood vorig jaar hebben medewerkers van Dr. Tan de verspreiding van zijn ‘Balans Methode’ voortgezet onder de naam ‘SiYuanbalance‘. Vorige week in Parijs heb ik van hen een fantastische cursus voor ‘gevorderden’  gevolgd, al waar ik veel nieuwe inspiratie hebben opgedaan om u nog beter te kunnen helpen met uw sportblessures en/of andere (pijn)klachten.

Acupunctuur? Waar is het op gebaseerd? Deel 3. De Meridianen

By | Blog | No Comments

De energie (Qi) in ons lichaam volgt een uitgebreid stelsel van kanalen (meridianen) en circuleert in 24 uur door het hele lichaam. De meridianen vormen verbindingen tussen organen onderling en tussen de organen en bijbehorende weefsels en zintuigen. Ze verbinden boven met onder, links met rechts, binnen met buiten, en vormen zo een bescherming op verschillende energetische niveaus. Op de meridianen liggen acupunctuurpunten waarop de energie-circulatie in het lichaam kan worden beïnvloed. Zo kan een teveel aan Qi worden verminderd, een tekort worden aangevuld of kunnen blokkades in de energiecirculatie worden opgeheven. Voor een optimale energieverdeling moeten de organen en meridianen in goede conditie zijn. De conditie is afhankelijk van factoren als voeding, levensstijl, erfelijkheid en omgeving. Dit betekent dat in elk mens de energiehuishouding anders is.

acu 2 charts

Een acupunctuurbehandeling is gebaseerd op een goed inzicht in de onderlinge samenhang en relaties tussen de meridianen.

 

Acupunctuur? Waar is het op gebaseerd? Deel 2. De 5 Elementen

By | Blog | No Comments

Ook bij de 5 elementenleer is het uitgangspunt dat alles in beweging is en elkaar beïnvloedt. Volgens het traditionele Chinese denken zijn er vijf seizoenen. Het vijfde seizoen is wat wij de nazomer noemen. Elk seizoen is verbonden met een element. De elementen zijn hout (lente), vuur (zomer), aarde (nazomer), metaal (herfst) en water (winter). Behalve met de seizoenen corresponderen de elementen ook met de organen in het lichaam. Elke verandering van de natuurlijke cyclus binnen of buiten het lichaam roept een reactie van ons energiesysteem op. Die reactie is bedoeld om het energetisch evenwicht te herstellen. Als voorbeeld zijn verschijnselen zoals voorjaarsmoeheid of winterdepressie het gevolg van verstoringen in de natuurlijke cyclus. De vijf elementen zien we ook terug in emoties, smaken, kleuren, klimaten, enzovoort.

5 elements

Het inzicht in de samenhang tussen de 5 elementen is de basis van waaruit de acupuncturist werkt.

Acupunctuur? Waar is het op gebaseerd? Deel 1. Yin/Yang

By | Blog | No Comments

Acupunctuur is een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). De TCG is gebaseerd op het Taoïsme, waarin de holistische benadering van de mens centraal staat. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen lichaam, ziel en geest, zij zijn één. De lichamelijke, emotionele en geestelijke ontwikkelingen beïnvloeden elkaar voortdurend. Ziekte wordt dan ook niet gezien als een op zichzelf staand verschijnsel. Het is een lichamelijke en/of geestelijke uiting van een verstoring in de balans van de energiehuishouding in de mens.

De belangrijkste concepten welke de basis vormen van de Traditionele Chinese Geneeswijze zijn:

  1. Het symbool Tai Ji, voor ons beter bekend als het Yin/Yang symbool.
  2. De 5 elementen; hout, vuur, aarde, metaal en water
  3. Het meridiaan stelsel

yin-yang

Yin Yang

Het symbool stamt uit de wijsheid van de I-Tjing en vertegenwoordigd de competitie van de 2 oerkrachten yin en yang. Het illustreert het concept van de wederzijdse aantrekking- en afstotingskracht van tegenpolen en daarmee de dynamische balans. De verschuivende balans van het symbool bevat de metafoor voor levensprocessen. Dit kan worden teruggevonden in onze relaties, in de interne cycli van het lichaam, in de seizoenen van het jaar en in de tijd van de dag.

De 2 roterende ‘visjes’ van het symbool representeren een actief, globaal equilibrium tussen de yin en de yang onderdelen. Het yang neemt toe en bereikt zijn hoogste piek en neemt weer af. Tegelijkertijd neemt de yin toe, bereikt zijn hoogste piek en neemt weer af. Een cyclische beweging. Zonder yin is er geen yang, zonder yang is er geen yin, ze hebben elkaar nodig. De 2 stippen in het symbool suggereren dat het hoogtepunt van ieder van de 2 krachten reeds het zaad van de tegenpool bevat.

Mensen bestaan ook uit yin en yang energie. Voor een gezond functioneren is het belangrijk dat yin en yang goed met elkaar samenwerken. Onze gevoelens, gedachten en lichamelijke conditie zijn het resultaat van de wisselwerking tussen deze twee krachten. Als yin en yang langdurig uit balans zijn, kan een ziekte ontstaan. De balans kan verstoord worden door bijvoorbeeld veranderingen in de omgeving, emotionele druk of een ongezonde levensstijl.

Een goede acupunctuur behandeling bevat een alternerend format van geselecteerde yin en yang meridianen, die tezamen de dynamische yin/yang balans herstellen, waardoor veranderingen in fysieke, mentale of emotionele conditie ontstaan.

 

 

3 Tips om met stress om te gaan

By | Blog | No Comments

frustrated-1301189__180We hebben allemaal wel eens last van stress, dat is op zich niet zo vreemd in de snelle en hectische wereld waarin we leven. Maar ook bijna iedereen weet dat stress op de lange termijn slecht is voor je lichaam. In mijn acupunctuurpraktijk help ik vaak mensen om stress te verminderen, tegelijkertijd geef ik adviezen over wat je zelf kunt doen om minder last van stress te hebben, zoals;

Ten eerste: Loslaten

Als je merkt dat je in een situatie zit waar je veel stress van krijgt, heeft het weinig zin om je er over op te winden, want je zit er tenslotte al in. Dus of je gaat wat doen om de situatie op te lossen, of je laat het gaan. Probeer los te laten waar je geen invloed op hebt.

Ten tweede: Ademhalen
Als je merkt dat je in een stressvolle situatie zit, probeer dan 1 minuut te stoppen met dat wat je aan t doen bent en
• Haal 5 keer diep adem, zo laag mogelijk in je buik.
• Probeer je voor te stellen dat met iedere uitademing je stress wegvloeit.
• Glimlach! Doe desnoods alsof. Het is moeilijk om knorrig te blijven met een ‘big smile’ op je gezicht.

Ten derde: Bodyscan
Nadat je je ademhaling sessie gedaan hebt, doe je een snelle body scan om gespannen regio’s in je lichaam op te sporen (gespannen kaken, strakke schouders, gevoelige buik…). Raak de gespannen regio’s zachtjes aan en masseer ze met gevoel om meer ontspanning te krijgen.

Voel je vrij om de bovenstaande tips te herhalen zo vaak als je wilt. Beter meermaals 1 minuutje dan 1 keer per dag een half uur.

Succes!

stress

Top
error: